Så banker en ny uge på døren – og jeg har en ny madplan klar til jer, som måske kan gøre jeres hverdag nemmere og sundere!
Der er fokus på mere grønt i hverdagen og stop madspild! Derudover er denne madplan glutenfri!
For at gør det ekstra nemt for jer, så har jeg lavet indkøbsliste til jer! Opskrifterne er nemme og lige til at gå til 😀
Madplan er er til 4 personer – 2 voksne og 2 børn – eller 2 voksne og rester til madpakken næste dag! Madplan, opskrifter og indkøbsliste finder du lige her under + en opskrift til den søde tand 😉
VELBEKOMME!
Madplan!
Mandag: Spinat æggewraps med oksekød og grønt!
Tirsdag: Blomkåls pølsehorn med gnavegrønt – Agurk, peberfrugt og gulerødder. (lav portionen gange 3, så der også er til Onsdag).
Onsdag: Rester af pølsehornene og gnavegrønt!
Torsdag: Laks på grøn bund – og evt. lidt fuldkorns pasta eller glutenfri pasta!
Fredag: Kyllingspyd med grønt tilbehør!
Lørdag: Burger roulade!
Søndag: Rester – tøm køleskabet og stop madspild!
——————————————————————————————————————–
Til den søde tand!
Black Bean romkugler – uden gluten, mælk, æg og raffineret sukker!
Indkøbsliste!
Grønt/frugt:
|
Diverse:
|
Kød:
|
Mejeri:
|
Frost:
|
Krydderier:
|
