Madplan uge 27 med indkøbsliste

Madplan uge 27

Lækker og sund madplan for uge 27!

Det er søndag igen, og jeg er klar med en ny madplan til jer – der er indkøbsliste og der er igen fokus på stop madspild og mere grønt i hverdagen. Om søndagen sørger vi for, at få tømt køleskabet – så vi kan få nye varer til den nye uge.

Har i været på mine madplaner de sidste par uger?

For at finde opskrifterne skal du bare trykke på linksene der er i madplanen.

Madplanen er til 2 voksne og 2 børn – og der er en del grøntsager gemt i maden – uden at børnene kan se det – så det er måske også nemmere at få grøntsagerne i børnene 😉


Madplanen!

Mandag: Oksekødstærte!

Tirsdag: Broccolivafler med kylling og sprødstegt serreno skinke!

Onsdag: Tomatsuppe med et pift!

Torsdag: Rester – Stop madspild! Eller rugbrøds madder hvis der ikke er rester til det!

Fredag: Burgerroulade!

Lørdag: Kyllingspyd med grønt tilbehør!

Søndag: Rester – Stop madspild – og tøm køleskabet!


Indkøbsliste!

Kød:

  • 600 g hakket oksekød
  • 800 g Kyllingbryst
  • 1 pk. Serreno skinke

Frost:

  • Grønne bønner

Mejeri:

  • Æg 12 stk.
  • 1 l Minimælk
  • 200 g revet Mozzarella
  • Skyr

Krydderier:

  • Salt
  • Peber
  • Oregano

Diverse:

  • Rapsolie
  • Bagepulver
  • Havregryn
  • Fuldkornsmel
  • Hvedemel
  • Chiafrø
  • Pinjekerner
  • Ketchup
  • Sukker
  • Hakket tomater

Grønt/frugt:

  • Rødløg
  • Løg
  • 1 Spidskål
  • 1 Rød Spidskål
  • 1 kg Gulerødder
  • 1 bk. Cherry tomater
  • 1 stk. Broccoli
  • 2 Peberfrugt
  • 500 g sweet potatoes
  • 200 g Frisk spinat
  • 1 stk. Iceberg
  • 1 stk. Agurk
  • 2 stk. Tomater
  • 1 Frisk Ananas
  • Soltørret Tomater i olie.

Dessert!

Jordbærtærte

Hvis i vil have dessert – så prøv denne lækre Kikærte Jordbærtærte!

Find opskriften her!

Jeg håber virkelig at i kan bruge mine madplaner – er ret vild med at lave dem, selvom de tager en del tid og lave. Så i må MEGET gerne komme med feedback på denne – så bliver jeg virkelig glad❤

Håber at i vil komme med ris og ros her inde, så jeg kan gøre det bedre!