Uge 31 er ved at slutte – og en ny uge starter snart – uge 32 – ugen hvor min barsel officielt er SLUT :-/ I må undskylde at jeg har været meget stille her på bloggen de sidste mange dage, men som i har kunne se på instagram, så har jeg været på Bornholm. Derfor er der ikke kommet nye opskrifter, og derfor indeholder madplanen heller ikke rigtig nogen nye opskrifter:-/
Men har alligevel fået bikset en madplan sammen til jer med indkøbsliste.
Har i fuldt nogen af mine madplaner?
Madplanen er til 4 personer – 2 voksne og 2 børn. Derudover er der fokus på stop madspild og mere grønt i hverdagen. Hver uge er der mindst 1 fiskedag og 1 vegetar dag. Alle retterne som står med rødt er direkte link til opskrifterne.
Håber i vil hoppe med på en sundere og virkelig lækker madplan – rigtig god uge 32.
Madplan
Mandag: One pot pasta med kylling, tomat og spinat.
Tirsdag: Spinat æggewrap med sweet potatoes humus og grønt. (Vegetar)
Onsdag: Kylling nuggets med ærtedip og bønnefritter og swet potatoes fritter.
Torsdag: Pirogger med fiske og grønt. (Byt kødet ud med fisk – f.eks. torsk eller sej – Fiskedag).
Fredag: Spinat vafler med farverig salat og oksekød.
Lørdag: Burger roulade (Ved godt den var på sidste uge – men den er da bare lækker og en rigtig lørdags ret).
Søndag: Tøm køleskabet – Stop madspild.
Indkøbsliste
Kød:
Vegetar:
|
Mejeri:
|
Frost:
|
Krydderier:
|
Grønt og frugt:
|
Basis lager:
|
Husk at i kan få alle mine opskrifter samlet på min app – Køb den her–>
Har lige fundet frem til din side via Louise fuglesangs instagram. Og er vild med det her! Pisse fedt med en komplet indkøbsliste og opskrifter, så er det lige til og enkelt for mig 😊 Det er så godt. Er så dårlig til at få lavet sund mad fordi man altid skal på 50 forskellige steder for at finde opskrifter og så skal jeg selv lave liste og så ligger resten i køleskab og bliver dårlig. Plus du laver noget mænd kan lide 😜 tusinde tak 😊👍- må da lige have købt din app så det bliver endnu nemmere 😊
Vi hoppede med på din madplan og hvor er det helt fantastisk med indkøbslisten! Tak! Vi elsker det.
Kan det passe der ikke er nogen madplan siden uge 32? 🙂
Der mangler porre på indkøbsseddel
Og pastinak