Så skete det endelig!

Madplan uge 35 med indkøbsliste!

Madplan uge 35

Madplan uge 35 med indkøbsliste!

Endnu en uge er gået igen – og jeg kan endelig få lettet presset på mine skuldre! Jeg har fået mit motorcykel kørekort og jeg er bare så glad og meget lettet. Nu kan jeg endelig hoppe i køkkenet igen, da overskudt til det er kommet igen – efter jeg bestod min køreprøve.

Så i må lige finde jer i, at denne uge også er genganger opskrifter, men håber på og få lavet nogen nye opskrifter til jer i næste uge, så der kan komme lidt nyt på madplanerne 😉 Nu er Mads også kommet hjem igen efter 12 dage på Grønland, så nu er det lidt sjovere og lave mad når vi er 2.

Igen i denne uge, er der fokus på stop madspild og mere grønt i hverdagen – denne madplan indeholder heller ikke meget stivelse, da der ikke er noget pasta, kartofler eller brød.

Madplanen er til 2 voksne og 2 børn eller 2 voksne og rester til madpakken.

Håber i vil følge med – rigtig god uge til jer!


Madplanen!

Mandag: Fyldt kyllingbryst med ‘fløde kartofler’ på en ny måde!

Tirsdag: Lady og vagabonden – Kødboller i tomatsovs med squash spaghetti! 

Onsdag: Rester (Stop madspild) eller rugbrød!

Torsdag: Blomkåls pølsehorn med ketchup og gnavegrønt (gulerødder, peberfrugt og agurk).

Fredag: Spinat vafler med farverig salat og oksekød!

Lørdag: Club sandwich – grønt på en sundere måde!

Søndag: Rester – Tøm køleskabet!


Indkøbsliste!

Kød:

  • 6 stk. Kyllingbryst
  • 8 skiver Serrano skinke
  • 300 g hakket svinekød
  • 3-4 stk Kylling pølser (Hanegal)
  • 400 g hakket oksekød (3-7%)
  • 1 pk. Bacon eller kalkun bacon

Mejeri:

  • 2 stk. Mozarella
  • 250 ml. Oma madlavningsfløde 4%
  • 200 g Buko grøn pikantost
  • 12 stk. Æg
  • 1 l. Minimælk, mandelmælk el. soyamælk
  • 200 g revet ost
  • 200 g Hytteost

Grønt:

  • 1 stk. Broccoli
  • 2 stk. Blomkål
  • 1 kg Løg
  • 1 kg Rødløg
  • Hvidløg
  • 200 g Frisk spinat
  • 2-3 stk. Squash
  • 1 kg Gulerødder
  • 2 stk. Peberfrugt
  • 2 stk. Agurk
  • 1 stk. Rød spidskål
  • 1 bk. Cherry tomater
  • 2-3 stk. Tomater
  • 2 stk. Æbler
  • 1 stk. Appelsin

Diverse:

  • Eddike
  • Sukker
  • Havregryn
  • Rapsolie
  • 1 ds. Hakket tomater
  • Loppefrøskaller/Husk
  • Mandelmel el. andet glutenfrimel såsom fuldkornsrismel som du alligevel skal bruge i denne madplan.
  • Hørfrø
  • Peanutbutter
  • Chiafrø

Frost:

  • 1 ps. Edamame bønner

Krydderier:

  • Salt
  • Peber
  • Peberkorn
  • Oregano
  • Karry

Kom meget gerne med Ros & ris her inde i kommentarfeltet – modtager jeg med kys hånd – uanset hvad i har og sige <3

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Så skete det endelig!