Amerikanske Spelt Pandekager!

Madplan uge 27 med indkøbsliste

Madplan uge 27

Lækker og sund madplan for uge 27!

Det er søndag igen, og jeg er klar med en ny madplan til jer – der er indkøbsliste og der er igen fokus på stop madspild og mere grønt i hverdagen. Om søndagen sørger vi for, at få tømt køleskabet – så vi kan få nye varer til den nye uge.

Har i været på mine madplaner de sidste par uger?

For at finde opskrifterne skal du bare trykke på linksene der er i madplanen.

Madplanen er til 2 voksne og 2 børn – og der er en del grøntsager gemt i maden – uden at børnene kan se det – så det er måske også nemmere at få grøntsagerne i børnene 😉


Madplanen!

Mandag: Oksekødstærte!

Tirsdag: Broccolivafler med kylling og sprødstegt serreno skinke!

Onsdag: Tomatsuppe med et pift!

Torsdag: Rester – Stop madspild! Eller rugbrøds madder hvis der ikke er rester til det!

Fredag: Burgerroulade!

Lørdag: Kyllingspyd med grønt tilbehør!

Søndag: Rester – Stop madspild – og tøm køleskabet!


Indkøbsliste!

Kød:

  • 600 g hakket oksekød
  • 800 g Kyllingbryst
  • 1 pk. Serreno skinke

Frost:

  • Grønne bønner

Mejeri:

  • Æg 12 stk.
  • 1 l Minimælk
  • 200 g revet Mozzarella
  • Skyr

Krydderier:

  • Salt
  • Peber
  • Oregano

Diverse:

  • Rapsolie
  • Bagepulver
  • Havregryn
  • Fuldkornsmel
  • Hvedemel
  • Chiafrø
  • Pinjekerner
  • Ketchup
  • Sukker
  • Hakket tomater

Grønt/frugt:

  • Rødløg
  • Løg
  • 1 Spidskål
  • 1 Rød Spidskål
  • 1 kg Gulerødder
  • 1 bk. Cherry tomater
  • 1 stk. Broccoli
  • 2 Peberfrugt
  • 500 g sweet potatoes
  • 200 g Frisk spinat
  • 1 stk. Iceberg
  • 1 stk. Agurk
  • 2 stk. Tomater
  • 1 Frisk Ananas
  • Soltørret Tomater i olie.

Dessert!

Jordbærtærte

Hvis i vil have dessert – så prøv denne lækre Kikærte Jordbærtærte!

Find opskriften her!

Jeg håber virkelig at i kan bruge mine madplaner – er ret vild med at lave dem, selvom de tager en del tid og lave. Så i må MEGET gerne komme med feedback på denne – så bliver jeg virkelig glad❤

Håber at i vil komme med ris og ros her inde, så jeg kan gøre det bedre!

 

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Amerikanske Spelt Pandekager!