#1 Gårdbesøg - Økologisk friland og Dyrevelfærd

Sundheds grød

sundhedsgroed

En lækker grød, som er en rigtig god start på dagen. Masser af fibre, vitaminer og mineraler.

2 portioner

  • 1,5 dl Havregryn – Holder dit blodsukker stabilt.
  • 3 tsk afskallede hampefrø – Indeholder protein og omega 3, 6 og 9.
  • 2 spsk chiafrø – Indeholder kostfiber, kalk 6 gange mere end sødmælk, Antioxidanter, protein og omega 3.
  • 1 håndfuld rigtig blåbær (dem der er blå i kødet). Inderholder A-, B-, C-, og E-vitaminer. Samt mineraler som kobber, zink og selen.
  • Havtorn shot – Det er bare superfood, indeholder også en masse vitaminer og mineraler
  • 5-6 dl vand
  • Lidt salt
  • 1 most banan.

Fremgangsmåde:

  1. Sæt det hele i blød, undtagen bananen.
  2. Lad det stå og trække 30 min. eller sæt det i blød natten over.
  3. Kog grøden op, og lad den simre indtil den tykner.
  4. Mos bananen og rør den i grøden. Den søder lige grøden lidt.
  5. Fordel nu grøden i 2 skåle.

Topping:

  • Banan skiver
  • Hakket mørk chokolade
  • Skyr
  • Mandler

-Velbekomme-

sundheds-groed

   

1 kommentar

  • Pauline Andersen

    Det ser super lækkert ud – det må jeg prøve👍🏻😍 Hvor længe kan grøden holde sig?

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

#1 Gårdbesøg - Økologisk friland og Dyrevelfærd