Svine/okse frikadeller med tomatsalat og broccolifritter

Sunde romkugler

romkugler-1

Virkelig lækre romkugler, som er sunde og virkelig nemme at lave. Brug 10 minutter i køkkenet og VUPTI, så har du ’sundere romkugler’, som kan bruges til aftensnack, mellemmåltid eller til fødselsdage.

For at lave dem skal du kun bruge 6 ingredienser.

Til 6 stk. 

  • 20 juicy dadler
  • 2 spsk peanutbutter (kan undlades)
  • 2-3 spsk vand
  • 6 spsk havregryn
  • 3  spsk bagekakao
  • 5-6 tsk rom essens

Pynt:

  • 50 g tivoli krymmel eller kokosmel

Fremgangsmåde: 

  1. Put alle ingredienserne i din foodprocessor. (Læs her hvilken foodprocessor jeg bruger og hvorfor).
  2. Blend  det ind til det samler sig. Hold lidt igen med vandet.
  3. Hvis trøffeldejen bliver for klistret, så tilsæt lidt flere havregryn.
  4. Del trøffeldejen i 6 lige store dele.
  5. Rul romkulgerne og rul dem i tivoli krymmel eller kokosmel.
  6. De må gerne så på køl i en times tid, så de kan stå og sætte sig lidt.
  7. Derefter er de klar til servering, og hvis du har børn, så er jeg sikker på, at de vil elske at få sådan en til disney sjov 😀

romkugler-4

Find flere opskrifter på sundere søde sager på min app: applink.dk/hsk

Hvis du afprøver dem og deler et billede et billede på instagram, så hashtag #helenessundekøkken. Så deler jeg måske dit billede 😉

– Velbekomme –

(Indeholder affiliate links)

 

 

   

11 kommentarer

  • Kia

    Jeg bruger altid en alm minihakke, det kan man sagtens, bare med halve portioner 🙂 de smager himmelsk! Min nye favorit!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Emilie

    De ser virkelig lækre ud 🙂
    Har du udregnet næringsværdierne på dem?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Ann

    Jeg bruger en gaffel til at mose dadlerne med. Derefter moser jeg de andre ingredienser i og putter det hele i en minihakker. Den kan godt klare det 😊👍🏼

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Majbritt

    Hej 😊 Er det nogen bestemte dadler eller er der nogle dadler det ikke skal være siden der står at det skal være “juicy” dadler? 😊
    Mvh

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Helene Sprogøe

      Det skal være ‘juicy dadler’ dem med sten, som du køber i en kasse i grønt afdelingen, i dit supermarkede😊

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Karina

    Har du erfaringer med hvad man kan bruge hvis man ikke har en food processor?

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Maria

    Hej 😊
    Er nysgerrig på hvad bagekakao er?😊

    Mvh Maria

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Louise

      Hej Maria . Bagekakao er som regel en lille brun æske med kakao i. Tror de kalder det ren kakao ude på æsken ☺ kan købes i alle forretninger

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Bedste

      Det er alm. kakaopulver, som man bruger til gammeldags varm kakao 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Svine/okse frikadeller med tomatsalat og broccolifritter