Vin og fyldte Squash med kylling og grøntsager.

Madplan uge 8 – med indkøbsliste

madplan-uge-8

Ugens madplan er nu klar til jer.

Madplan med fokus på mere grønt, stop madspild og nemme og lækre opskrifter, som alle kan lave 😀

Mandag: Gullaschsuppe

Tirsdag: Spinat æggewrap med kylling og grønt.

Onsdag: Rester

Torsdag: Øllebrød med flødeskum og banan eller en anden slags grød.

Fredag: Blomkåls pølsehorn

Lørdag: Avokado burger med broccoli fritter

Søndag: Rester (Stop madspild).

Indkøbsseddel

Kød: 

  • 400 g hakket kyllingkød
  • 1,2 kg oksebov
  • 500 g hakket oksekød
  • Gode økologiske pølser

Grøntsager: 

  • Gulerødder
  • Frisk spinat
  • 6 stk porrer
  • Løg eller rødløg
  • Hvidløg
  • 4-5 stk avokadoer
  • 2 stk agurk
  • Tomater
  • 2 stk Peberfrugt
  • Pastinakker
  • 8 stk kartofler
  • 1 bundt Persille
  • Bananer
  • 2 stk broccoli
  • 1 blomkål

Mejeri:

  • 10 stk æg
  • Mandelmælk
  • smør
  • 1/4 liter piskefløde 38%
  • Skyr

Diverse:

  • Fuldkornsrismel
  • 1 ds. hakket tomater
  • Svesker
  • 1 pk. mørkt rugbrød
  • Rapsolie
  • Salt
  • Peber
  • Havregryn
  • Mandelmel
  • Hørfrø
  • FiberHusk

Så nem og lige til at gå til 🙂 

Skal du følge den?

Håber ihvertfald at den kan inspirere jer lidt 😀

– Rigtig god uge til jer –

   

2 kommentarer

  • Louise

    Jeg lavede æggewrappen her til aften. Den er super lækker og overraskende let at lave. Min søn på knap 1 år var også helt vild med den. Tak for god opskrift 👍👍👍👍👍

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Helene Sprogøe

      Hvor er det bare dejligt at læse:-D
      Tak for din feedback 😙

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Vin og fyldte Squash med kylling og grøntsager.